O ideal é evitar treinar enquanto estamos gripados.

Quando nosso corpo está combatendo uma infecção, ele já tem um esforço muito maior do que ele está acostumado. Fazer atividade física, seja ela qual for, durante este período, vai aumentar ainda mais o esforço e gasto energético do sue corpo e pode até atrapalhar a resposta imunológica, ou seja, atrasar a recuperação da infecção.

Portanto, é recomendado evitar atividade física durante os dias de mal estar, indisposição, corpo ruim, perda de apetitie, sono ruim, que normalmente duram em torno de 3 dias. Assim que essa fase passar, já se pode voltar a treinar.

Ou seja, não é necessário esperar todos os sintomas zerarem para voltar a treinar, nem aguardar todo o antibiótico acabar. É necessário apenas esperar a fase inicial de mal estar passar, que dura em torno de 3 dias.

Dra Kênia Assis Chaves

CRMMG 52018

RQE 33072