A qualidade do sono é um dos pilares centrais da saúde humana. No entanto, muitas pessoas convivem com cansaço persistente, queda na imunidade, irritabilidade ou falhas de memória sem imaginar que o sono pode ser o responsável por grande parte desses sintomas.
Neste artigo, explico como distúrbios como insônia e apneia do sono afetam profundamente o organismo — e quais estratégias utilizamos para diagnosticar e tratar essas condições de forma eficaz.
Por que o sono é tão essencial para a saúde global?
O sono não representa apenas um momento de descanso. Ele é um período ativo e fundamental para processos fisiológicos complexos. Durante as fases do sono, o organismo:
- regula hormônios importantes para energia, humor e metabolismo;
- consolida memórias e otimiza o funcionamento cognitivo;
- fortalece o sistema imunológico;
- reduz a inflamação e o estresse fisiológico.
Quando há interrupções frequentes da respiração, como na apneia do sono, ou quando o indivíduo apresenta dificuldade persistente para iniciar ou manter o sono, como ocorre na insônia, o corpo passa a funcionar em estado de alerta constante. Isso pode levar a:
- queda da imunidade e maior suscetibilidade a infecções;
- alterações de humor, irritabilidade ou sintomas depressivos;
- cansaço contínuo e redução da disposição;
- dificuldade de memória, concentração e clareza mental.
Como identificar se o problema é realmente o sono?
Nem sempre os distúrbios do sono são percebidos de forma clara pelo paciente. Muitos acreditam que estão apenas “cansados” ou lidando com estresse, quando, na verdade, estão dormindo mal há meses ou anos.
Para investigar adequadamente, utilizamos uma abordagem multidimensional, que pode incluir:
• Polissonografia
Exame realizado durante o sono, capaz de medir padrões respiratórios, níveis de oxigênio, despertares e arquitetura do sono. É o principal método para diagnosticar apneia e outros distúrbios relacionados.
• Exames laboratoriais
Avaliam hormônios, vitaminas e marcadores metabólicos que podem interferir na produção de melatonina, na qualidade do sono e na energia durante o dia.
• Videonasolaringoscopia
Exame endoscópico que analisa o nariz, a faringe e a laringe, permitindo identificar obstruções anatômicas que contribuam para ronco e apneia do sono.
Com essas informações, é possível estabelecer um diagnóstico preciso e definir a melhor estratégia terapêutica para cada paciente.
Tratamento da Apneia do Sono
A apneia do sono é uma condição potencialmente séria, associada a doenças cardiovasculares, alterações metabólicas e prejuízos cognitivos. O tratamento depende da gravidade do quadro e dos fatores individuais.
CPAP
É o tratamento mais eficaz na maior parte dos casos. O aparelho mantém as vias aéreas abertas durante o sono, evitando interrupções da respiração e garantindo oxigenação adequada.
Aparelhos intraorais
Indicados principalmente para casos leves ou moderados. Esses dispositivos reposicionam a mandíbula, ampliando o espaço da via aérea e facilitando a passagem do ar.
Correção de fatores associados
Peso, hábitos de vida, alergias respiratórias, rinite, desvios anatômicos e uso de medicamentos podem agravar o quadro e precisam ser avaliados individualmente.
Tratamento da Insônia
A insônia exige uma abordagem personalizada, considerando fatores emocionais, hormonais, comportamentais e neurológicos.
As principais ferramentas incluem:
• Suplementação direcionada
Quando indicada, pode envolver melatonina, magnésio, valeriana, melissa, teanina ou 5-HTP, sempre com base em avaliação médica.
• Medicamentos
Utilizados com cautela e por períodos determinados, especialmente em casos mais resistentes.
• Neuromodulação
Técnicas que auxiliam na regulação da atividade cerebral, melhorando a arquitetura do sono e favorecendo um descanso mais profundo e restaurador.
O objetivo não é apenas aumentar o número de horas dormidas, mas resgatar a qualidade real do sono, garantindo reparação física e clareza mental ao despertar.
Quando procurar ajuda?
Cansaço persistente, irritabilidade, infecções repetidas e lapsos de memória não devem ser normalizados. Muitas vezes, o sono é a chave para compreender esses sintomas — e tratá-los transforma profundamente a saúde e a qualidade de vida.
Se você percebe que esses sinais fazem parte da sua rotina, uma avaliação especializada pode ser o primeiro passo para recuperar seu bem-estar.
Caso deseje investigar seu sono de forma completa e personalizada, você pode agendar uma consulta pelo link disponível abaixo ou pelo link de whatsapp no canto inferior direito da tela.
