Dormir demais pode ser sinal de que algo está errado
“Doutora, eu não tenho problema para dormir! Durmo até demais… é só encostar e apago. Durmo tão profundamente que ronco a noite toda.”
Você se reconheceu nessa frase?
Essa queixa é muito comum no consultório e, ao contrário do que muita gente pensa, pode ser sinal de apneia do sono — um distúrbio que afeta a qualidade do descanso e traz riscos sérios à saúde.
Sou a Dra. Kênia Chaves, otorrinolaringologista e otoneurologista, e hoje quero te explicar melhor o que é a apneia do sono, como identificar e quais são as opções de tratamento.
O que é apneia do sono?
A apneia obstrutiva do sono é caracterizada por pequenas pausas na respiração enquanto dormimos. Essas pausas provocam microdespertares, ou seja, o corpo “acorda” rapidamente para voltar a respirar — mesmo que a pessoa não perceba.
Esses despertares impedem que o sono chegue aos seus estágios mais profundos, que são justamente os momentos em que o corpo descansa, se recupera e produz hormônios importantes.
Por isso, quem tem apneia do sono costuma:
- Acordar cansado e com sensação de sono leve;
- Ter sonolência excessiva durante o dia;
- Dormir com facilidade em qualquer lugar e hora.
Outros sinais que merecem atenção
A apneia também altera o equilíbrio hormonal, e isso gera sintomas que vão além do cansaço:
- Dificuldade para emagrecer e tendência ao ganho de peso;
- Queda da libido e disfunções sexuais, como disfunção erétil nos homens e dificuldade para engravidar nas mulheres;
- Aumento do risco cardiovascular, como pressão alta, arritmias, infarto e AVC.
Essas consequências fazem da apneia do sono uma condição que precisa ser diagnosticada e tratada com cuidado.
Como é feito o diagnóstico?
O exame indicado é a polissonografia, que atualmente pode ser feita em casa, de forma simples e confortável.
Com sensores leves, o exame avalia o padrão da respiração, os roncos e a qualidade do sono, permitindo identificar se há apneia e qual é o grau — leve, moderado ou grave.
E o tratamento?
A boa notícia é que a apneia do sono tem tratamento.
O primeiro passo é investigar as vias respiratórias (nariz e garganta), verificando se há espaço suficiente para o ar passar.
Esse estudo é feito por meio da videonasofaringoscopia, um exame rápido e essencial para entender a causa do problema.
Durante a avaliação, é comum encontrarmos situações como:
- Desvio de septo
- Rinite e sinusite crônicas
- Amígdalas ou adenoides aumentadas
Cada uma dessas condições tem tratamento específico — às vezes clínico, às vezes cirúrgico.
Cirurgia para ronco e apneia
Em alguns casos, indicamos a faringoplastia lateral, cirurgia que reduz a flacidez da garganta e melhora a passagem do ar.
É um procedimento realizado em hospital, com anestesia geral, e o paciente normalmente tem alta no mesmo dia.
O pós-operatório exige alimentação líquida ou pastosa por cerca de 7 dias e repouso físico por até 30 dias.
Embora seja uma cirurgia um pouco desconfortável, ela pode trazer resultados muito satisfatórios para quem sofre com roncos intensos.
Outras opções de tratamento
Para quem prefere evitar cirurgia, há várias alternativas eficazes:
- Controle do peso: perder gordura abdominal e cervical ajuda muito a reduzir o ronco e a apneia.
- Aparelho intraoral: indicado para casos leves a moderados, é usado apenas durante o sono. Ele posiciona a mandíbula levemente para frente, ampliando o espaço da garganta e melhorando a respiração.
- CPAP: nos casos moderados a graves, o tratamento padrão é o CPAP, um aparelho que envia ar continuamente por uma pequena máscara nasal.
Hoje os aparelhos são silenciosos, portáteis e confortáveis. A maioria dos pacientes relata que, depois de se adaptar, não consegue mais dormir sem ele, de tão grande que é a melhora na disposição e qualidade de vida.
Roncar nunca é normal
Dormir demais, roncar alto e sentir muito sono durante o dia não são sinais de descanso, e sim de alerta.
Esses sintomas podem indicar apneia do sono — e tratar é fundamental para preservar sua energia, seu coração e até sua memória.
Se você se identificou com essa situação, agende uma consulta.
Vamos investigar juntos o que está acontecendo e encontrar o melhor caminho para que você volte a dormir bem e viver com mais disposição.
Dra Kênia Chaves
Médica Otorrinolaringologista
CRMMG 52018
RQE 33072
